Aujourd'hui, je vous parle d'un 'truc' pour les femmes.
Quand on médite dans la posture du lotus ou du demi-lotus (ou presque ça :-)), c'est important pour les femmes de 'fermer' le plancher pelvien.
Fermer ne veut pas dire contracter ou bloquer le plancher pelvien
mais plutôt le 'soutenir' avec notre attention et notre intention.
Comme pour donner un socle, une base sacrée à notre corps, à notre temple.
C'est important pour éviter la descente des organes avec le temps, avec l'âge.
J'ai appris ce 'tip' avec Yumma Mudra qui est mon enseignante
de danse (Danza Duenda) et plus encore.
Après des années de méditation, j'ai appris ce truc seulement il y a deux ans et demi
dans le cadre d'une retraite au Portugal l'été 2020.
Que ce soit dans mes retraites Vipassana ou autres ou dans ma formation de 2 ans à l'ULB
pour devenir instructeur mindfulness, on n'en a jamais dit un seul mot ; alors que c'est primordial pour la santé et le soin de nos corps de femmes, nos temples sacrés.
Je continuerai ma petite série 'Comment je médite', notamment avec la posture, les types de supports, lieux de retraite, préparation méditation, méditation en action etc...
Prochains cycles de méditation, voir la rubrique Agenda.
