Cycle de 6 séances 'Alimentation consciente' - 9 semaines et demi pour apprendre à s'aimer en mangeant

Cycle en présentiel sur Gesves (Région Namur) 'Alimentation consciente'

 

9 1/2 semaines pour apprendre à s'aimer à mangeant.

 

Cycle de 6 séances pour apprendre

à manger en pleine conscience

et les bases d'une alimentation ressourçante

suivant l'approche de Taty Lauwers.

 

Programme ?

 

Ce cycle sera structuré autour de 5 axes:

1. des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger;
   
2. des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous et des pratiques pour développer la conscience du corps;
   
3. des pratiques d'auto-compassion, d'amour bienveillant et des outils énergétiques pour améliorer l'image de soi et se réconcilier avec notre corps;
   
4. une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation (voir programme de chaque séance ci-dessous);
   
5. des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation);
   

Chaque séance* mettra le focus sur un thème particulier :

• Séance 1 : Idées reçues en nutrition + les bases de l’alimentation ressourçante
• Séance 2 : Sucres et glycémie instable
  
• Séance 3 : Petits déjeuners ressourçants
  
• Séance 4 : Graisses originelles
  
• Séance 5 : Allergies retardées et intolérances
• Séance 6 : Les intestins et la dysbiose intestinale

*Remarque : sur cette partie, il s'agit d'une information générale; il ne s'agit aucunement d'une 'formation'.

 

Une pratique à domicile entre les séances sera proposée et vivement recommandée mais non obligatoire.

 

La durée du cycle sur 9 1/2 semaines permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente.

 

L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.

 

Durée ?

• 6 séances de 2h30 les mardis soirs de 19h00 à 21h30
  
• Dates : 09/04, 16/04, 23/04, 21/05, 04/06 et 18/06
• Profilage individuel la semaine du 12/06 ou la semaine du 24/06 via Zoom de 30-45 minutes (en option)

Où ?

• Chez Bibi à 5340 Gesves
  

 

Enseignante ?

Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers, formée à l'approche de la nutrithérapie (CFNA) et enseignante certifiée de pleine conscience (programme MBSR Jon Kabat-Zinn, ULB).

 

Prix ? Ce prix inclut les dégustations à chaque séance.

Si vous vous inscrivez avec un ami ou amie, vous bénéficiez d'un prix réduit.

• Inscription en solo : 240 € (+ 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))
• Inscription en duo : 370 €  (+ 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))
• Possibilité de payer en plusieurs fois.

 

Infos et programme détaillé :  Cycle Alimentation Consciente